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案外難しいのですね。

何だかんだと言いながら、やっぱり12月……

空気が冷たくなってきました😰

 

昼間、近くの郵便局に歩いて訪れたのですが、肌に当たる空気が痛い😣

冷たい、寒いと言うより痛かったです。

室内から一気に歩いたので余計温度差が感じられました。

それから戻った時に、喉の乾燥に気が付きました💦

 

湿度もしっかりと管理しないとあっという間に風邪をひくな😷

 

扁桃腺がちょっと大きいね〜！だから喉からやられるんだよね〜(やられるって😅)と医者に言われ続けてン十年。

外から帰ったら手洗い、ガラガラうがい必須！！(すぐ油断するから)

 

そして、しっかり食べてしっかり寝る！！

……なんかいつも言ってるような気がしますが、やっぱり基本が大事なんですよね。

 

10分……いや！！30分は今までより早く布団に入り……たい！！

大目標は40分前で！！

1時間前と言えないのが現実です🥹

時間を調整するのは難しいです。